INSOMNIO
SOLUCION NATURAL
Medicina Ayurveda
Diplomado en Salud Publica
El Insomnio es la dificultad de entrar o mantener el sueño.
Es una causa muy frecuente de consulta.
La terapéutica clásica es siempre sintomática y no siempre carece de toxicidad o efectos secundarios (trastornos de memoria, fatiga...)
La adicción a pastillas para dormir a menudo conduce a un aumento gradual de la dosis que requiere, posteriormente, la disminución también gradual y lenta, de seis meses a un año.
La respuesta terapeutica Homeopática-Ayurvédica, cuando es posible, no tienen estos inconvenientes
El insomnio puede deberse a:
Influencias endógenas
Influencias
exteriores: oscuridad / luz, de trabajo / descanso, por ejemplo.
La mayoría de las veces el insomnio es causado por la hiperactividad del
sistema nervioso.
Situaciones de stress temporal, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, económicas, etc.
Las condiciones del hábitat en el que se descansa.
Hábitos irregulares, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse.
Malos hábitos alimenticios: cenas copiosas, hambre...
Consumo de sustancias como té, café, alcohol, bebidas con cola, cigarrillos, drogas. Intervenciones quirúrgicas, y las patologías orgánicas que vienen acompañadas de dolor pueden ser causantes de muchos insomnios.
Deprivación alcohólica o a otras sustancias depresoras. Efecto secundario de medicamentos
A nivel diagnostico, se deben determinar:
El insomnio sintomático: de una psicosis o de un trastorno orgánico (hipertiroidismo…etc.)
El
insomnio secundario a una
enfermedad como ejemplo asma, comezón, dolor etc. O un error de estilo de
vida (café, té, etc...)
La mayoría de las veces, nos encontramos frente a un insomnio esencial.
Puede adquirir diferentes formas:
Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres).
Despertarse frecuentemente (insomnio intermedio).
Despertarse muy temprano, antes de lo planeado (insomnio terminal
Consecuencias que trae aparejado el insomnio
Depresión.
Falta de concentración
Somnolencia diurna
Cansancio
Irritabilidad
Mala memoria
Desorientación
Ojeras
Accidentes de tráfico y laborales etc.
Que debemos hacer si tenemos insomnio?
Primero descubrir la causa.
Luego elegir un tratamiento que equilibre la anormalidad
Estas condiciones deben recibir un tratamiento adecuado:
Se tratará de modificar el equilibrio del paciente para mejorar su bienestar emocional, su ansiedad latente o depresión.
En algunos casos, el funcionamiento físico del cuerpo que impide un sueño armonioso, por ejemplo, ciertos trastornos digestivos. Una vez más, buscamos antecedentes del paciente
La terapia especifica que corresponda para el paciente con psicosis, hipertiroidismo, eczema, dolores crónicos, asesoramiento sobre estilo de vida (ejercicio y detener el café) y también no perder de vista la constitución de la persona, y cual es el desequilibrio profundo que le hace padecer de insomnio.
Desde la homeopatía con los síntomas tomados desde una exhaustiva historia clínica encontraremos el medicamento de fondo que restablecerá la salud del paciente y sin efectos secundarios.
Desde el ayurveda debemos equilibrar la dosha en desarmonía que generalmente para el caso del insomnio es la dosha vata que se presenta con insomnio, ansiedad, y que puede acompañarse de mala memoria, temores etc.
Como consejos generales:
Regular los hábitos de vida, comer a horarios fijos y adecuados.
Evitar el exceso de radio, televisión, el trabajo excesivo, caminar por lugares tranquilos, escuchar música suave.
Masajes Abhyanga Ayurvedicos con aceites base y agregados de aceites esenciales adecuados a su desequilibrio especiales calidos y suaves.
Prácticas de Yoga, Shirodara (técnica específica Ayurveda).
Cultivar la paz, practicar la meditación, etc.
No olvides que si eliges tratarte con Medicina Homeopática y Medicina Ayurveda simultáneamente, lograras tus objetivos de salud naturalmente.
Ahora
lo sabes, tú decides.